تغذیه مناسب دهان و دندان

سناریو :

• تغذیه مناسب دهان و دندان
• مینای دندان خوب، نتیجه رساندن مواد معدنی به دندانه. کلسیم و فسفر عناصر سازه های مینای دندانند و برای سلامت دندان ضروری اند.
• بهترین منابع کلسیم ماست، پنیر کهنه و سفت، غذاهای دریایی، شیر کم چرب، توفو و بادام و بهترین منابع فسفر دانه کدو تنبل، ماهی، برنج، آجیل، گوشت قرمز، تخم مرغ، توفو و آب قلم هستند.
• غذاهای ترد، حاوی مقدار زیادی آب هستند که برای سلامت دندان مفیدند.
• ویتامین D که در ماهی، زرده تخم مرغ، روغن ماهی و نور خورشید یافت میشه، ضمن کمک به بدن برای جذب بهتر کلسیم، برای دندان ها مفیده.
• ویتامین C رگ های خونی رو تقویت می کنه و التهاب رو کاهش میده و برای تولید کلاژن در مبارزه با بیماری های پریودنتال بهت کمک می کنه.
• آنتی اکسیدان ها در فلفل دلمه، پرتقال، کیوی، توت فرنگی، کلم بروکلی و کلم یافت میشن و به محافظت از لثه ها و دیگر بافت ها از شر آسیب سلولی و عفونت باکتریایی کمک می کنند.
• غذاهای حاوی پروبیوتیک مثل ماست، کامبوچا، ماکارونی و میسو باعث کاهش پلاک و افزایش لک های سالم میشن.
• آنتوسیانین از ایجاد پلاک روی دندان ها جلوگیری می کنه و با سرطان دهان مبارزه می کنه، آرژینین تشکیل پلاک و شانس حفره سازی رو مختل می کنه...
• و پلی فنل که رشد باکتری های منجر به پلاک رو متوقف، از بیماری لثه، حفره سازی و بوی بد جلوگیری می کنه.
• پنیر چدار غنی از کلسیمه. سطح اسید رو در دهان کاهش میده و باعث افزایش تولید بزاق میشه.
• شیر غنی از کلسیمه و سطوح اسید رو در دهان کاهش میده که به مبارزه با پوسیدگی دندان کمک می کنه.
• آب کمک می کنه تا مواد غذایی از میان دندان ها شسته بشن و دهان سطح بزاقش رو بالا نگه داره.
• چای غنی از فلورایده و بی شکر و با عسل نوشیدنش برای سلامت دندان مفیده. آجیل سرشار از کلسیم و فسفره. آدامس جویدن باعث افزایش تولید بزاق میشه.
• ماهی غنی از مواد معدنی و ویتامین های مهمه. بیشتر گوشت ها برای سلامت دهان عالی اند.
• ماست از نفوذ حفره، بیماری لثه و نفس بدبو محافظت می کنه. هویج سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها برای دهانه.
• زنجبیل رشد باکتری رو مهار می کنه. مصرف غلات کامل باعث کاهش خطر بیماری لثه میشه. گلابی برای سلامت دهان و دندان مفیده و پیاز خام، خواص ضد باکتری قوی داره.
• قارچ شیتاکی برای تشکیل نشدن پلاک، کرفس برای سلامت دهان و دندان و سیب زمینی برای دندان و لثه مفیدند.
• همچنین دوز سالم ویتامین A برای مینای دندان و لثه ها بسیار مفید خواهد بود.

تگ ها :

ویدیو موشن گرافیک موشن کشن Cotion بازاریابی بازاریابی_ویدیویی ویدیو_مارکتینگ گویندگی کسب_و_کار